6 Cara Mudah yang Bisa Anda Lakukan Agar Terhindar dari Penyakit Gagal Ginjal

Tak kalah menakutkan dibandingkan dengan penyakit jantung, nyatanya penyakit ginjal juga menjadi salah satu momok yang sangat ditakuti oleh masyarakat, di Indonesia sendiri semakin lama jumlah penderita gangguan organ penyaring darah ini juga terbilang cukup tinggi. Gagal ginjal merupakan sebuah kondisi dimana kedua bagian ginjal manusia tak bisa lagi berfungsi sebagaimana mestinya, yaitu digunakan sebagai alat menyaring darah, sehingga urine yang keluar bercampur dengan darah, hal ini juga sering kali menyebabkan berbagai macam komplikasi dengan organ tubuh yang lainnya.

Sebagian besar diantara mereka yang memiliki penyakit ini hanya bisa bergantung hidup dengan cara melakukan hemodialisis atau yang dikenal sebagai cuci darah, sehingga darah nantinya hanya bisa dicuci disaring antara yang masih bisa digunakan dengan zat sisa menggunakan sebuah mesin, proses yang satu ini juga harus dilakukan secara rutin antara 2 hingga 3 kali seminggu jika seandainya kondisi ginjal sudah begitu parah.

Tak hanya itu, biaya untuk melakukan cuci darah juga tak bisa dikatakan murah, bahkan masih disertai dengan rasa sakit pada proses pengobatan tersebut. Jadi ada baiknya mulai sedini mungkin menjaga agar kondisi ginjal tetap sehat. Berikut ini diantaranya ada beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga agar kondisi ginjal tetap sehat hingga usia tua nanti, diantaranya adalah:

1. Minum air putih secara cukup, diantaranya adalah 8 gelas perhari atau setara dengan 2,5 liter, dengan minum air putih membantu mempermudah ginjal dalam melakukan penyaringan darah. Jadi Anda juga tak akan mudah merasakan sakit pada beberapa bagian tubuh seperti diantaranya adalah panggul, karena ini adalah salah satu ciri dari penyakit ginjal.
2. Rajin berolahraga, olahraga tentunya sudah menjadi kegiatan penting yang dianjurkan bagi siapa saja, tak hanya mereka yang masih muda saja, melainkan juga yang sudah tua, dengan olahraga secara teratur efektif dalam membakar lemak jahat dalam tubuh, juga berguna dalam mengoptimalkan kinerja organ-organ tubuh yang lainnya, termasuk diantaranya adalah ginjal.
3. Hindari alkohol dan juga rokok, kedua jenis bahan yang mengandung beribu senyawa berbahaya, mengkonsumsi dua jenis bahan ini hanya akan merusak organ-organ dalam tubuh secara perlahan, termasuk diantaranya adalah organ penyaringan darah, yaitu ginjal yang harus bekerja secara ekstra dalam menyaring darah yang terpapar senyawa beracun.
4. Mengontrol tekanan darah secara berkala, pentingnya melakukan tensi darah selain untuk menjaga jantung agar tetap sehat ternyata juga memiliki fungsi lain, yaitu untuk kesehatan ginjal, karena tak bisa dipungkiri jika seandainya tekanan darah yang tidak stabil, apalagi cenderung tinggi memiliki potensi untuk merusak organ dalam seperti ginjal, hingga berakibat pada kegagalan ginjal.
5. Jaga pola makan, termasuk diantaranya adalah menghindari jenis makanan yang tidak sehat seperti diantaranya adalah junk food, begitu juga dengan minuman-minuman kemasan atau soft drink, ingat bahwa sebagian diantaranya mengandung zat berbahaya, dengan terlalu sering mengkonsumsinya akan membuat ginjal bekerja dua kali lebih keras untuk menyaring darah, sehingga resiko terkena gagal ginjal di usia tua juga tinggi.
6. Menjaga berat badan tetap normal, karena faktanya orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas paling rentan terkena gagal ginjal.

Mudah jika dimulai sedini mungkin, tak hanya bagus untuk cegah gagal ginjal, melainkan pola hidup tersebut juga berfungsi untuk menjaga tubuh terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya lainnya.